1-
Estique
os BRAÇOS para cima quando saltar.
2- Não jogue a CABEÇA para trás.
3- Não feche os OLHOS.
Mantê-los abertos dá mais confiança e tira o medo, mesmo que pouco a pouco.
4- Calmamente, SALTE o mais ALTO possível na vertical.
Lembre-se de não jogar a cabeça para trás.
5- Inicie o movimento de giro para trás quando atingir o ápice da altura do salto.
6- Mantenha a CALMA.
Salte verticalmente, quando sentir que alcançou a altura máxima, puxe o ABDÔMEN. Apressar o movimento te fará saltar baixo e girar muito rápido.
7- Utilize os seus OMBROS como EIXO central do GIRO do mortal.
Ao fazer isso, o mortal vai girar por cima dos ombros, permitindo que ele saia alto. Caso utilize como eixo o centro de gravidade do corpo ou o abdome, a chance de o seu mortal sair baixo é alta, uma vez que eles são pontos abaixo dos ombros.
8- Preste atenção na ATERRISSAGEM. Pernas juntas e ligeiramente dobradas.
2- Não jogue a CABEÇA para trás.
3- Não feche os OLHOS.
Mantê-los abertos dá mais confiança e tira o medo, mesmo que pouco a pouco.
4- Calmamente, SALTE o mais ALTO possível na vertical.
Lembre-se de não jogar a cabeça para trás.
5- Inicie o movimento de giro para trás quando atingir o ápice da altura do salto.
6- Mantenha a CALMA.
Salte verticalmente, quando sentir que alcançou a altura máxima, puxe o ABDÔMEN. Apressar o movimento te fará saltar baixo e girar muito rápido.
7- Utilize os seus OMBROS como EIXO central do GIRO do mortal.
Ao fazer isso, o mortal vai girar por cima dos ombros, permitindo que ele saia alto. Caso utilize como eixo o centro de gravidade do corpo ou o abdome, a chance de o seu mortal sair baixo é alta, uma vez que eles são pontos abaixo dos ombros.
8- Preste atenção na ATERRISSAGEM. Pernas juntas e ligeiramente dobradas.
IMPORTANTE: Não sou profissional, essas são apenas constatações que fiz com base
em meus treinos a fim de organizar melhor os meus pensamentos.
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